栄養成分比較表（可食部100gあたりの含有量）

栄養素	単位	バナナ	みかん	りんご	いちご
エネルギー	kcal	86	46	61	34
水分	g	75.4	86.9	83.1	90.0
たんぱく質	g	1.1	0.7	0.2	0.9
脂質	g	0.2	0.1	0.3	0.1
炭水化物	g	22.5	12.0	16.2	8.5
灰分	g	0.8	0.3	0.2	0.5
ナトリウム	mg	微量	1	微量	微量
カリウム	mg	360	150	120	170
カルシウム	mg	6	21	4	17
マグネシウム	mg	32	11	5	13
リン	mg	27	15	12	31
鉄	mg	0.3	0.2	0.1	0.3
亜鉛	mg	0.2	0.1	0.1	0.2
銅	mg	0.09	0.03	0.05	0.05
マンガン	mg	0.26	0.07	0.04	0.20
カロテン	μg	56	1000	22	18
ビタミンB1	mg	0.05	0.10	0.02	0.03
ビタミンB2	mg	0.04	0.03	0.01	0.02
ビタミンB6	mg	0.38	0.06	0.04	0.04
ナイアシン	mg	0.7	0.3	0.1	0.4
ビタミンC	mg	16	32	6	62
ビタミンE	mg	0.5	0.4	0.4	0.4
葉酸	μg	26	22	3	90
パントテン酸	mg	0.44	0.23	0.05	0.33
食物繊維総量	g	1.1	1.0	1.9	1.4
水溶性食物繊維	g	0.1	0.5	0.5	0.5
不溶性食物繊維	g	1.0	0.5	1.4	0.9

「日本食品標準成分表2015」より

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美味しくて健康的！
バナナの機能性

ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、低カロリーなのに腹もちの良いバナナ。毎日に摂りいれて、カラダが喜ぶ食生活を実践していきましょう。