栄養 | バナナ・フルーツの栄養とレシピを毎日の食卓に

2026.8.3

バナナは、筋トレ前後の補食として取り入れやすい果物です。皮をむくだけで食べられ、糖質、カリウム、ビタミンB6などを含むため、運動前後のエネル…

2026.7.1

結論から言うと、夜にお腹が空いたときにバナナを食べる事は問題ありません。その際、夜バナナで大切なのは、「夜に食べると特別な効果があるか」で…

2026.7.1

パパイヤに含まれる酵素の代表がパパインです。パパインは青パパイヤにも含まれ、タンパク質に作用する性質から、肉をやわらかくするための下ごしらえ…

2026.4.2

パパイヤは、熱帯の国々を主な産地とするトロピカルフルーツで、芳醇な香りととろける食感が魅力です。ビタミンCやβ-カロテン、食物繊維、葉酸、カ…

2026.3.27

バナナは季節を問わず手に入りやすく、朝食や間食として取り入れている方も多い身近な果物です。一方で、「毎日バナナを食べると太るのでは？」「食…

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